成功學大師史蒂芬．柯維（Stephen Covey）博士指出

一個壞習慣能夠毀了一個人的一生，一個好習慣能夠成就一個人的一生。

一個簡單動作卻有可能是影響我們人生最重要的因素，例如走一樣的路上下學、每次看書從頭開始看，甚至是面對時間的態度也一樣，為什麼會有拖延、混亂、不清楚優先順序等等的情況？

這些都是在不知不覺中所養成的習慣。這些再平凡不過的行為，卻深刻的影響著我們的人生。

一個人一天的行為中大約只有5％是屬於非習慣性的。

習慣是無聲無形，我們看不到也摸不到，卻隨時隨地跟著我們，影響我們的行為。習慣決定我們的性格、學習態度、做事情成功和失敗。

有一個壞習慣並不可怕，重點是，你要知道方法去改變它。

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